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漂亮妈妈瑜伽 产后瑜伽 瘦身 孕妇产后减肥美体 初学者初级瑜伽

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发表于 2015-11-7 07:51:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
漂亮妈妈瑜伽 产后瑜伽 瘦身 孕妇产后减肥美体 初学者初级瑜伽 0062Rh8wgw1exs2pn0c94j30p90bbjtn.jpg
重建身材,再造自信。对一位新手的妈妈来说,比所有的女性更需要有效和快速的方法,身为妈妈的女性真的需要三头六臂、八面玲珑。当你周旋在孩子,家庭,婆媳和丈夫之间,想好好地爱自己却又无能为力的时候,更会觉得一天24个小时根本不够分配,心中会特别的期望能有一套帮助你产后体能恢复的完整的运动规则。

   在这里,我为你推荐最有效的塑身运动——瑜伽。产后开始运动,一般人总以为只是为了减肥,等过个一年半载再说吧,其实产后运动在月子期间就可以开始了,而且是很重要的工作,通过瑜伽的练习不但可以增强会阴肌肉的弹性,促进子宫的收缩,预防子宫、膀胱和阴道的下垂,并可以使子宫恢复到正常的位置,让你克服产后的症候群,迅速的恢复健康。

   在这里,不单单是产妇才需要,年轻的女性和在职的妈妈更可以借此改善生理期的种种不适,可以保养、强化子宫、骨盆,近而减缓更年期的不适症状和退化现象,为什么借助瑜伽就能治愈身体的种种不适获得美丽和健康呢?首先,瑜伽她是源自印度的具有悠久历史传统的养生健身术,是东方医学、保健学、长寿学的宝贵遗产,她是深邃的哲学,宁静致远的生活方式。其次,在古印度语中,瑜伽是统一、调和和安定的意思,只有一切都调和才能产生健康和美丽。

    练习瑜伽,将改善内脏、神经、荷尔蒙,只有坚固了生理、精神和生活上的健康,才能产生外观上由内焕发出的真实之美。

    无论你是初为人母还是育儿已久的妈妈,都可以依照个人的体质,逐渐的开始练习,不要操之过急,通过循序渐进的练习,您将会发现一个光鲜、爽朗、精力充沛的自我。


漂亮妈妈瑜伽塑身房:

产前适度锻炼——暖身练习五式:增强骨盆肌肉张力和弹性,帮助自然顺产,减轻分娩阵痛。

产后瑜伽篇:

①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐,帮助产后恢复身体各项机能:产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式,全面恢复体力,令你精力充沛。
②针对腰腹部的瑜伽训练,摆脱水桶腰14式,塑造“腰”窕妈妈。
③全面塑身,打造“魔鬼”辣妈15式。

瑜伽不是一种时尚运动,它是源自印度的具有悠久历史的传统养生健身术,是印度医学、保健学、长寿学的宝贵遗产。它是深邃的哲学、宁静致远的生活方式。现在一般讲的瑜伽,是指练功方法,用来增进身体、心智和精神的健康。

瑜伽是一种里外兼施的缓和运动,能让五脏六腑得到调理,驱除疾病,自然让人容光焕发。神奇的瑜伽体位法,可以锻炼肌肉和骨骼,雕塑完美体形。舒缓的呼吸法与冥想,能调整身心,释放压力,让身心处于愉悦的状态。

可能有许多读者会问:为什么借助瑜伽的修习就能改善身体的种种不适,获得美丽和健康呢?瑜伽在古印度语中是统一、调和、安定的意思,只有切都调和,才能产生健康与美丽。经过我多年的修习和教学经验发现,修习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙、血液,从而消除病痛,恢复昔日健康,对我们女性恢复产后体形有很大的帮助。对己育儿多年的成熟妈妈们塑身、美容也有卓越功效。只有兼顾生理、精神及生活上的健康,才能由内至外焕发出的真实之美。

瑜伽生活方式及健身方法能够带给人们美丽与健康,是世界上最古老的修行哲学与现代生活的完美融合。爱美、健康、留住青春,我想这是大家所期望拥有的,没人愿意没缘没由地放弃。瑜伽以自然科学的方式,不借孔明东风之力,完全自我,徐徐伸展,锻炼时日越久,越能感受其中之奥妙,实在非笔墨得以形容,相信身临其境定当受用无穷。然而,瑜伽的学习亦不能随意乱做,孕妇和“新手妈妈”们更应该谨慎行之,毕竟专业的知识,定会有其导循方式,如此方能事半功倍

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