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K减脂 视频

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发表于 2021-12-8 13:13:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
841 K减脂 视频
├─章节二 实践运用
│  ├┈Step10:维持减脂效果.mp4
│  ├┈Step1:估算基础代谢.mp4
│  ├┈Step2:加入运动代谢.mp4
│  ├┈Step3:决定减脂速度.mp4
│  ├┈Step4:分配饮食有氧.mp4
│  ├┈Step5:计算三大元素.mp4
│  ├┈Step6:记录饮食摄入.mp4
│  ├┈Step7:记录每日体重.mp4
│  ├┈Step8:实时试错修正.mp4
│  ├┈Step9:定期下调摄入.mp4
│  ├┈介绍.mp4
│  └┈总结1.mp4
├─章节六 Excel附件
│  ├┈753计划(免费).xls
│  ├┈Candito 6周计划.xlsx
│  ├┈candito 六周线性计划.doc
│  ├┈K减脂.xlsx
│  └┈使用教程.mp4
├─章节三 饮食问题
│  ├┈Q10:每天什么时候吃饭?.mp4
│  ├┈Q11:“黄金窗口”存在吗?.mp4
│  ├┈Q12:晚上吃饭会发胖吗?.mp4
│  ├┈Q13:不能吃垃圾食品吗?.mp4
│  ├┈Q14:必须喝蛋白粉吗?.mp4
│  ├┈Q15:零度饮料能喝吗?.mp4
│  ├┈Q16:减脂要吃什么补剂?.mp4
│  ├┈Q17:欺骗餐该怎么吃?.mp4
│  ├┈Q18:需要备减脂餐吗?.mp4
│  ├┈Q19:减脂能喝酒吗?.mp4
│  ├┈Q1:如何降低食欲?.mp4
│  ├┈Q2:什么是间歇性禁食?.mp4
│  ├┈Q3:什么是生酮饮食?.mp4
│  ├┈Q4:什么是碳水循环?.mp4
│  ├┈Q5:该不该用低碳饮食?.mp4
│  ├┈Q6:该不该用低脂饮食?.mp4
│  ├┈Q7:吃得越少越好吗?.mp4
│  ├┈Q8:是否该控制盐摄入?.mp4
│  ├┈Q9:是否该少食多餐?.mp4
│  ├┈介绍 (1).mp4
│  └┈总结 (1).mp4
├─章节四 训练问题
│  ├┈Q10:训练该用什么补剂?.mp4
│  ├┈Q11:训练该用什么护具?.mp4
│  ├┈Q12:减脂一定掉肌肉吗?.mp4
│  ├┈Q13:疲劳时还训练吗?.mp4
│  ├┈Q14:局部减脂存在吗?.mp4
│  ├┈Q15:如何才能练出腹肌?.mp4
│  ├┈Q16:休息日该注意什么?.mp4
│  ├┈Q1:减脂为什么要练无氧?.mp4
│  ├┈Q2:减脂用什么训练计划?.mp4
│  ├┈Q3:选择什么有氧器械?.mp4
│  ├┈Q4:选择什么有氧强度?.mp4
│  ├┈Q5:有氧该做多久?.mp4
│  ├┈Q6:先做有氧还是无氧?.mp4
│  ├┈Q7:“雕刻塑形”是否存在?.mp4
│  ├┈Q8:什么时间训练?.mp4
│  ├┈Q9:训练前后如何饮食?.mp4
│  ├┈介绍 (2).mp4
│  └┈总结 (2).mp4
├─章节五 体重问题
│  ├┈Q1:如何决定目标体重?.mp4
│  ├┈Q2:如何科学称重?.mp4
│  ├┈Q3:体重为何上下起伏?.mp4
│  ├┈Q4:体重为何就是不掉?.mp4
│  ├┈Q5:水肿怎么办?.mp4
│  ├┈Q6:如何避免体重反弹?.mp4
│  ├┈介绍1.mp4
│  └┈总结2.mp4
├─章节一 基础原理
│  ├┈#1 能量守恒.mp4
│  ├┈#2 三大元素.mp4
│  ├┈#3 基础代谢.mp4
│  ├┈#4 运动代谢.mp4
│  ├┈#5 生热作用.mp4
│  ├┈#6 食物残留.mp4
│  ├┈介绍2.mp4
│  └┈总结.mp4
├┈介绍.mp4
└┈总结3.mp4
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