丁香妈妈孕期全攻略

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24.丁香妈妈孕期全攻略
├─1.备孕指南
│  ├┈01. 备孕检查 _ 重视孕前检查， 夫妻都要参与.m4a
│  ├┈02. 备孕营养 _ 备孕营养和注意事项.m4a
│  ├┈03. 备孕问题 _ 不孕不育判断及检查.m4a
│  └┈04. 备孕方法 _ 监测排卵 4 种方法.m4a
├─2.孕早期 0~4 周 缺7
│  ├┈05. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.m4a
│  └┈06. 营养 _ 孕早期叶酸及微量元素补充.m4a
├─3.孕早期 5~8 周
│  ├┈08. 检查 _ hCG 检测及 B 超注意事项.m4a
│  ├┈09. 检查 _ 认识孕期甲减.m4a
│  ├┈10. 营养 _ 优先保证碳水摄入.m4a
│  ├┈11. 营养 _ 孕期饮食 3 大禁忌.m4a
│  └┈12. 体重 _ 提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a
├─4.孕早期 9~12 周
│  ├┈13. 检查 _ 建卡、建档与分娩医院选择.m4a
│  ├┈14. 检查 _ 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.m4a
│  ├┈15. 检查 _ 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a
│  ├┈16. 营养 _ 饮食 3 原则，保证营养均衡.m4a
│  └┈17. 体重 _ 了解 BMI 指数，孕期合理增重.m4a
├─5.孕中期 13~16 周
│  ├┈18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a
│  ├┈19. 唐筛的 12 个常见问题.m4a
│  ├┈20. 检查 _ Rh 阴性血才有必要做溶血检查.m4a
│  ├┈21. 检查 _ 6 个关键的常规检查.m4a
│  ├┈22. 营养 _ 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.m4a
│  ├┈23. 营养 _ 警惕孕期贫血，注意补铁.m4a
│  ├┈24 体重 _ 孕期推荐的 5 项运动.m4a
│  ├┈清单 01 孕期补充这些关键营养.png
│  └┈清单 02 孕期推荐的 5 项运动.png
├─6.孕中期 17~20 周
│  ├┈25. 检查 _ 按时进行大排畸超声.m4a
│  ├┈26. 营养 _ 合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a
│  └┈27. 体重 _ 孕期旅行的 3 点注意.m4a
├─7.孕中期 21~24 周
│  ├┈28. 检查 _ 按时进行糖耐量测试.m4a
│  ├┈29. 营养 _ 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.m4a
│  ├┈30. 体重 _ 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.m4a
│  └┈清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.png
├─8孕中期 25~28 周
│  ├┈31. 检查 _ 认识妊娠高血压.m4a
│  ├┈32. 检查 _ 学会数胎动，关注宝宝健康.m4a
│  ├┈33. 营养 _ 外出就餐及工作餐选择.m4a
│  └┈34 体重 _ 孕期游泳的注意事项.m4a
├─9.孕晚期 29~32 周 缺36集
│  ├┈35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a
│  ├┈37. 营养 _ 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.m4a
│  ├┈38. 体重 _ 适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a
│  ├┈39. 产前准备 _ 尝试顺产，要做好这 3 个准备.m4a
│  └┈40. 产前准备 _ 要不要剖，听医生的.m4a
├┈必看.txt
└┈发刊词 _ 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a

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