彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲 音频+文档资料

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└─├─【文档】彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲
└─│  ├┈01抑郁的评估和常见误区.PDF
└─│  ├┈02抑郁的主要成因是什么？.PDF
└─│  ├┈03缓解抑郁有哪些日常技巧？.PDF
└─│  ├┈04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.PDF
└─│  ├┈05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.PDF
└─│  ├┈06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.PDF
└─│  ├┈07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.PDF
└─│  ├┈08空虚感：如何找到自己的价值？.PDF
└─│  ├┈09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.PDF
└─│  ├┈10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.PDF
└─│  ├┈11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.PDF
└─│  ├┈12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.PDF
└─│  ├┈13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.PDF
└─│  ├┈14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.PDF
└─│  ├┈15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.PDF
└─│  ├┈16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.PDF
└─│  ├┈17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.PDF
└─│  ├┈18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.PDF
└─│  ├┈19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.PDF
└─│  ├┈20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.PDF
└─│  ├┈21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.PDF
└─│  ├┈22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.PDF
└─│  ├┈23答疑课（二）.PDF
└─│  ├┈23答疑课（一）.PDF
└─│  └┈24彩蛋课：张进老师特别分享.pdf
└─└─彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲音频
└─└─├┈00发刊词：二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语.mp3
└─└─├┈00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
└─└─├┈00发刊词：心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语.mp3
└─└─├┈00发刊词：已治愈患者 - 庞恩强推荐语.mp3
└─└─├┈01抑郁的评估和常见误区.mp3
└─└─├┈02抑郁的主要成因是什么？.mp3
└─└─├┈03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3
└─└─├┈04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3
└─└─├┈05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3
└─└─├┈06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3
└─└─├┈07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3
└─└─├┈08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3
└─└─├┈09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3
└─└─├┈10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3
└─└─├┈11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3
└─└─├┈12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3
└─└─├┈13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3
└─└─├┈14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3
└─└─├┈15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3
└─└─├┈16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3
└─└─├┈17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3
└─└─├┈18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3
└─└─├┈19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3
└─└─├┈20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
└─└─├┈21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
└─└─├┈22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3
└─└─├┈23答疑课1.mp3
└─└─├┈23答疑课2.mp3
└─└─└┈24彩蛋课：张进老师特别分享.mp3

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