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腰腹美化课程2020和2021

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发表于 2022-7-21 14:45:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
073 腰腹美化课程2020和2021
├─0 课程学习指南
│  ├┈0.png
│  └┈课程学习指南.mp4
├─1 基础知识
│  ├┈1.png
│  ├┈呼吸模式.mov
│  ├┈腰腹相关骨结构.mov
│  └┈腰腹相关肌肉组织.mov
├─10 腰腹相关精度问题探讨
│  ├┈调整型平板支撑 总是做不好?腰痛?无法发力?.mov
│  ├┈腹直肌分离的探讨.mov
│  └┈怀孕的猫动作精度讲解及退阶安排.mov
├─2 各类形态问题判别
│  ├┈2.png
│  ├┈A 肋骨外翻 判别.mov
│  ├┈BC 小腹腹腔突出 判别.mov
│  ├┈D 腰腹板正无腰线 判别.mov
│  └┈E 局部脂肪代谢受限 判别.mov
├─3 各类形态问题成因
│  ├┈3.png
│  ├┈A 肋骨外翻 成因.mov
│  ├┈BC 小腹腹腔突出 成因.mov
│  ├┈D 腰腹板正无腰线 成因.mov
│  └┈E局部脂肪代谢受限 成因.mov
├─4 各类形态问题解决思路
│  ├┈4.png
│  ├┈A 肋骨外翻 解决思路.mov
│  ├┈B 小腹突出 解决思路.mov
│  ├┈C 腹腔突出 解决思路.mov
│  ├┈D 腰腹板正无腰线 解决思路.mov
│  └┈E 局部脂肪代谢受限 解决思路.mov
├─5 A 肋骨外翻
│  ├┈5.png
│  ├┈A 肋骨外翻 跟做训练.mov
│  ├┈A 肋骨外翻 日常注意事项.mov
│  └┈A肋骨外翻 动作详解.mov
├─6 B 小腹突出
│  ├┈6.png
│  ├┈B 小腹突出 动作详解.mov
│  ├┈B 小腹突出 跟做教程.mov
│  └┈B 小腹突出 日常注意事项.mov
├─7 C 腹腔突出
│  ├┈7.png
│  ├┈C 腹腔突出 动作详解.mov
│  ├┈C 腹腔突出 跟做训练.mov
│  └┈C 腹腔突出 日常注意事项.mov
├─8 D 腰腹板正无腰线
│  ├┈8.png
│  ├┈D 腰腹板正无腰线 动作详解.mov
│  ├┈D 腰腹板正无腰线 跟做训练.mov
│  └┈D 腰腹板正无腰线 日常注意事项.mov
├─9 E 局部脂肪代谢受限
│  ├┈9.png
│  ├┈E 局部脂肪代谢受限 形体建议.mov
│  └┈腹腔按摩方法.mov
└┈总目录.jpg

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发表于 2022-7-21 21:46:48 | 显示全部楼层
学习了 确实不错
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