产后康复（综合）

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032 产后康复（综合）
├─基础-腹直肌分离（10集）
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-01.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-02.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-03.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-04.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-05.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-06.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-07.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-08.mp4
│  ├┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-09.mp4
│  └┈告别腹直肌分离，成就小蛮腰-10.mp4
├─基础-盆底肌修复（9集）
│  ├┈01. 舒缓情绪.mp4
│  ├┈02. 改善小腹突出.mp4
│  ├┈03. 缓解痛经.mp4
│  ├┈04.漏niao.yin吹.mp4
│  ├┈05. 缩yin.mp4
│  ├┈06. 预防子宫下垂，提高性生活质量.mp4
│  ├┈07. 预防缓解盆腔炎.mp4
│  ├┈08. 盆底肌练习课1.mp4
│  └┈09.  盆底肌练习课2.mp4
├─精进学习-盆底肌训练大全45小节
│  ├┈01 课程内容总览.mp4
│  ├┈02 盆底肌在产后的常见问题.mp4
│  ├┈03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4
│  ├┈04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4
│  ├┈05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4
│  ├┈06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4
│  ├┈07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4
│  ├┈08 放松肋间肌的方法.mp4
│  ├┈09 练习肋间呼吸.mp4
│  ├┈10 练习肋间呼吸.mp4
│  ├┈11 盆底肌的训练禁忌.mp4
│  ├┈12 盆底肌训练前的评估.mp4
│  ├┈13 盆底肌的小工具激活.mp4
│  ├┈14 盆底肌精准训练1??——放松腹部臀部.mp4
│  ├┈15 盆底肌精准训练2??——扒屁股.mp4
│  ├┈16 盆底肌精准训练3??——坐筋膜球【夹娃娃】.mp4
│  ├┈17 盆底肌精准训练4??——坐筋膜球【电梯运动】.mp4
│  ├┈18 精准训练相关问答.mp4
│  ├┈19 盆底肌精准训练5??——【爆发力训练】.mp4
│  ├┈20 盆底肌精准训练6??——【肌耐力训练】.mp4
│  ├┈21 盆底肌精准训练7??——【电梯三层训练】.mp4
│  ├┈22 协同训练——1??侧卧夹球.mp4
│  ├┈23 协同训练——2??猫拱背.mp4
│  ├┈24 协同训练——3??仰卧夹球.mp4
│  ├┈25 协同训练——4??倒置体式.mp4
│  ├┈26 内脏复位术——【内脏下垂】必做.mp4
│  ├┈27 【强训】盆底肌的弹性训练.mp4
│  ├┈28 盆底芭蕾操.mp4
│  ├┈29 盆底肌日常行走训练.mp4
│  ├┈30 产后【便秘】处理方案.mp4
│  ├┈31 盆底肌松弛【阴吹漏尿】处理方案.mp4
│  ├┈32 【阴Dao壁膨出、子宫下垂】方案.mp4
│  ├┈33 【肌张力高】处理方案.mp4
│  ├┈34 【肌耐力差】训练方案.mp4
│  ├┈35 【肌力差】处理方案.mp4
│  ├┈36 【性生活障碍】处理方案.mp4
│  ├┈37 盆底肌修复的标准.mp4
│  ├┈38 盆底肌修复的时间.mp4
│  ├┈39 盆底肌答疑——1.mp4
│  ├┈40 盆底肌答疑——2.mp4
│  ├┈41 盆底肌答疑——3.mp4
│  ├┈42 盆底肌答疑——5.mp4
│  ├┈43 盆底肌答疑——6.mp4
│  ├┈44 盆底肌答疑——4.mp4
│  └┈作业.docx
└─选看-产后讲座（122G）
└─├─视频讲座-盆底康复（13.28G）
└─│  ├─2016-7-3中山盆底会议
└─│  ├─盆底肌训练视频
└─│  ├─中山三院
└─│  ├┈产后恢复专项计划：盆底肌肉康复训练（访谈）.pdf
└─│  ├┈盆底锻炼的简单有效动作_日本.MOV
└─│  ├┈盆底解剖.ppt
└─│  ├┈盆底康复).pdf
└─│  ├┈盆底普拉提 Butterfly 动作.mp4
└─│  ├┈台湾医师盆底锻炼操讲解.MOV
└─│  ├┈已上架2266——Evidence-based Physical Therapy for the Pelvic Floor盆底肌的物理治疗.pdf
└─│  └┈圆盘带球柄子宫托.mp4
└─├─视频讲座-孕产康复视频（554M）
└─│  ├─孕产1
└─│  ├─孕产2
└─│  ├─孕产3
└─│  ├─孕产4
└─│  ├─孕产5
└─│  └─孕产6
└─├─文档-产前产后训练资料
└─│  ├┈cptu孕妇体适能培训手册afaa部分36页.pdf
└─│  ├┈产后.doc
└─│  ├┈产后的恢复训练处方.doc
└─│  ├┈产后恢复.doc
└─│  ├┈产后恢复全集.doc
└─│  ├┈产后恢复姿势.doc
└─│  ├┈产后形体恢复2 .ppt
└─│  ├┈产后运动 .doc
└─│  ├┈怀孕期训练处方.ppt
└─│  ├┈女性生理期饮食注意与保养.doc
└─│  ├┈剖腹产产后完全恢复指南(1).doc
└─│  ├┈剖腹产产后完全恢复指南.doc
└─│  ├┈顺产练习.doc
└─│  ├┈孕妇的膳食指南.doc
└─│  ├┈孕妇体适能培训手册afaa.doc
└─│  ├┈孕前、孕期、产后该怎么练 2.pdf
└─│  ├┈针对孕妇的基本训练.pdf
└─│  └┈针对孕妇的私人训练.pdf
└─├─文档-催乳资料（适合家长，催乳师）
└─│  ├─催乳师家长班
└─│  ├─催乳师试卷
└─│  ├─催乳师职业班
└─│  ├┈催乳课程大纲.doc
└─│  └┈催乳师培训大纲.doc
└─├─孕期及产后教培 私教必修
└─│  ├─孕期及产后教培版_课件
└─│  ├┈孕期及产后教培版_01.mp4
└─│  ├┈孕期及产后教培版_02.mp4
└─│  ├┈孕期及产后教培版_03.mp4
└─│  ├┈孕期及产后教培版_04.mp4
└─│  ├┈孕期及产后教培版_05.mp4
└─│  ├┈孕期及产后教培版_06.mp4
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└─│  ├┈孕期及产后教培版_17.mp4
└─│  └┈孕期及产后教培版_18.mp4
└─└┈孕妇瑜伽.mp4

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