背营

admin

021 背营
├─课时1 关节运动
│  └┈课时一 关节运动.mp4
├─课时3 核心与呼吸
│  └┈课时三 核心与呼吸.mp4
├─课时4 计划讲解
│  └┈课时四 训练计划讲解.mp4
├─课时5 肩胛段功能纠正
│  └┈课时五 肩胛骨段功能筛查.mp4
└─课时6 训练实操
└─├─第八练 计划B
└─│  ├┈计划B 高阶.jpg
└─│  └┈计划B 退阶.jpg
└─├─第二练 计划B
└─│  ├┈计划B-高阶.jpg
└─│  └┈计划B-退阶.jpg
└─├─第六练 计划B
└─│  ├┈计划B 高阶.jpg
└─│  └┈计划B 退阶.jpg
└─├─第七练 计划A
└─│  ├┈计划A 高阶.jpg
└─│  └┈计划A 退阶.jpg
└─├─第三练 计划A
└─│  ├┈计划A-高阶.jpg
└─│  └┈计划A-退阶.jpg
└─├─第四练 计划B
└─│  ├┈计划B 高阶.jpg
└─│  └┈计划B 退阶.jpg
└─├─第五练 计划A
└─│  ├┈计划A 高阶.jpg
└─│  └┈计划A 退阶.jpg
└─└─第一练 计划A
└─└─├┈1 筋膜放松—股四头肌.mp4
└─└─├┈10 高位下拉.mp4
└─└─├┈11 站姿绳索反握划船.mp4
└─└─├┈12 直臂下拉.mp4
└─└─├┈13 单臂绳索划船.mp4
└─└─├┈14 山羊挺身.mp4
└─└─├┈15 仰卧抬腿.mp4
└─└─├┈16 静态拉伸-胸大肌.mp4
└─└─├┈17 静态拉伸-胸大肌.mp4
└─└─├┈18 静态拉伸-髂腰肌.mp4
└─└─├┈2 筋膜放松—胸大肌.mp4
└─└─├┈3 筋膜放松—背阔肌.mp4
└─└─├┈4 主动拉伸—髂腰肌.mp4
└─└─├┈5 主动拉伸—胸大肌.mp4
└─└─├┈6 主动拉伸—背阔肌.mp4
└─└─├┈7 收腹平板支撑.mp4
└─└─├┈8 单臂支撑转体.mp4
└─└─├┈9 face pull（轻重量）.mp4
└─└─├┈计划A高阶.jpg
└─└─└┈计划A退阶.jpg

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：2519279843@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。